
01 Kurze Einführung in die Meditation Abspielen

02 Wie sitze ich? Abspielen

03 Einführung in die Körperwahrnehmung Abspielen

04 Aktive Körperwahrnehmung Abspielen

05 Sitzen in der Stille (ca. 15 Minuten) Abspielen

06 Flötenmusik Abspielen

07 Achtsam in den Tag Abspielen